一降溫，手腳冰涼捂不熱，臉色蠟黃沒光澤，連喝熱水都感覺“暖不進心里”？
明明飲食非常“健康”，每天水果不斷，卻還是感覺身體沉沉的，疲憊困乏？
如果你也這樣，別急著怪天氣，也別急著換護膚品。
這不是我們“虛”得厲害，而是冬天里，我們的陽氣、氣血被“寒”和“濕”困住了。
手腳冰冷根源是
陽氣不足+氣血不暢
中醫認為，手腳是人體的“末梢”，如同枝葉需要根脈滋養。冬至后寒邪侵襲，會導致兩種核心問題：
陽氣虧虛：陽氣是人體的“小火爐”，若本身陽虛（比如平時怕冷、易疲勞、大便稀溏），冬至后陽氣更弱，無法溫煦四肢末梢，就會出現“手腳涼到底”的情況；
氣血瘀滯：寒邪會讓血液“遇寒則凝”，就像冬天的河水容易結冰，氣血循環不暢，營養和熱量送不到手腳，自然會冰涼麻木。
簡單說，陽虛是“火爐沒火力”，血瘀是“管道被凍住”，兩者常同時存在，這也是很多人越冷越不動、越不動越冷的原因。
但現代人常犯的3個“傷陽致淤”習慣，正在悄悄偷走身體的溫暖：
①過多食用水果
很多人覺得水果維生素多，吃得越多越好。
但從中醫來看，很多水果偏寒涼或濕重。比如西瓜、香蕉、火龍果、梨……
這些我們常吃的水果，在脾胃運化不掉的時候，就會變成“濕”，困住脾胃。
脾胃就像身體里的小太陽，它一旦被濕氣困住，陽氣就升發不起來。
②過食生冷寒涼
比如常喝冷飲、涼茶等。再者，無視身體需求，每天大量喝水也會損傷陽氣。水為陰寒，若機體陽虛，則無法蒸騰運化水液，大量喝水反倒形成“水飲”、“痰濕”等病理產物堆積在組織間隙，加重陽虛。
③熬夜
很多人超過晚上11點才睡覺，該休養的時候卻還在耗散精氣，陽氣會逐漸虛損。高質量的睡眠是補充陽氣的重要方式。
④久坐不動
現代人長期坐在辦公室，缺乏鍛煉，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。現代醫學理解為血液循環變差，中醫解釋為氣滯血瘀。
測測自己：摸摸自己的小腹和后腰，如果涼颼颼的，或者舌苔白膩、大便不成形，說明陽氣快要透支了。
想讓身體暖起來
補陽是根本
中醫認為，陽氣足則百病消。補足陽氣，才能從根源上改善虛寒體質。很多人體質虛寒，實際上就是因為陽氣不能溫煦身體。
怎么補陽氣？
古人早就發現，有一種天然的草本，氣味芳香，性溫透散，能通經脈、祛寒濕、扶陽氣——它就是艾草。
尤其是三年陳艾制成的艾絨，溫和不易上火，滲透力卻更強。
它不是“補藥”，而是喚醒身體自身的陽氣。
像給身體點了一把溫暖而不灼人的小火苗，慢慢把寒濕烘散，把氣血流通的道路打通。而且艾絨用法特別多，不用復雜操作，在家就能用，安全溫和，男女老少都適合。
三九艾灸正當時！
陽虛、寒濕、怕冷之人建議常灸：大椎穴、關元穴、氣海穴、命門穴、足三里等穴位，能夠通過刺激穴位經絡發揮助陽益氣、散寒祛濕之功，使人體陽氣充足、氣血暢通。
想要艾灸效果好，選擇艾條很重要，如果你不知道怎么辨別好艾條，可以放心選購李良濟的蘄艾條和蘄艾柱！
李良濟選用道地的湖北蘄春艾葉制成艾絨，以艾葉紙包裝，灸感溫和，穿透力強，非常適合三九天！
在三九寒冬，點燃艾草，讓溫熱的氣息緩緩滲透穴位，仿佛為身體的陽氣注入源源不斷的動力，驅散體內的陰霾與寒濕。
三九艾灸就來李良濟
相對于居家艾灸，施灸面積更廣的鋪姜灸，能更好地補陽氣祛寒濕！
鋪姜灸，在人體督脈的脊柱段，上從大椎，下至腰俞穴，施以隔姜灸。它涵括經絡、藥物、姜泥、艾灸等多種因素的綜合優勢。
特別適合陽虛、體寒癥，尤其適合亞健康調理、女性調理、 風濕免疫疾病調理、 消化系統疾病調理、呼吸系統疾病調理！
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三九是“進補”和“養陽”的黃金時期，身體困乏、手腳冰冷看似小事，實則是身體在提醒我們“陽氣需養護，氣血要暢通”。
在三九天，利用艾灸，遵循中醫“溫、通、補”的原則進行調理，就能慢慢改善體質，讓這個冬天不再“冷到骨子里”。愿大家都能在冬至后養足陽氣，手腳溫暖，安穩迎接春的到來！
